凄麺すごめん名古屋台湾ラーメン（ニュータッチ）のカロリー（kcal）

　晩餐はこのカップ麺でした。寿がきやの台湾ラーメンも大好きだったのですが、あまりにも食べ続けすぎたので、控えてました。今回見つけたこのカップ麺、凄麺（すごめん）と言うシリーズのようです。

凄麺名古屋台湾ラーメンのカロリー（kcal）

一食123g当たり
エネルギー：365kcal
タンパク質：14.7g
炭水化物：59.9g
脂質：7.4g
ナトリウム：4.2g

　雰囲気出てます！。あの味仙の台湾ラーメンを彷彿とさせます。旨いっす。ニンニクの旨み、唐辛子の辛味が最高。間違った食べ方をしようものならむせます。（笑）

凄麺名古屋台湾ラーメンに関するリンク

３分間、待つのだぞ・・・やだっ♪　＞　ヤマダイ　ニュータッチ凄麺　台湾ラーメン

これより単なるダイエット日記です。

　減量期138日目の摂取カロリーは1732kcalで68kcalの貯金で目標値クリアしております。カップ麺プラスおにぎり2個だったのですが、ちょっと足りなかったのでカップ麺もう半分頂きました。でもまぁクリアってことで・・・。

　今日は中4日で脚の日の予定でしたが、ドタバタ続きでトレ出来ず。ちょうど脚の張りも取れてなかったので、良い休憩になったと思いたい。

11:50
ビタミンC2粒　4.6kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル2粒　1.2kcal
グルコサミン2粒　4.2kcal
コエンザイムQ10　2.3kcal
ホエイプロテイン　137kcal
グライコSR　80kcal

ブルガリアンスクワット

対象、大腿四頭筋、ハムストリングス
負荷、パワーアンクル6kg＋キッチンワイドハイター5kg＋爽健美茶2kg入りカバン

　負荷はカバンに13kg分のウエイトで推定14kg。セット間は40秒のD.C.（ドッグスクラップ）法にて実施。何とか同じ記録をキープできました。

カーフレイズ

対象、下腿三頭筋
負荷、パワーアンクル6kg＋キッチンワイドハイター5kg＋爽健美茶2kg入りカバン

　負荷はカバンに13kg分のウエイトで推定14kg。セット間を40秒にして実施。勝負のファーストセット！左右共に前回同様の記録でした。

　さて、筋肉痛は、体全体に僅かずつではありますが残っています。予期せぬ休養日となりましたが、連休前ということもあり、明日も忙しくなりまそう。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　微程度
大胸筋　微程度
上腕三頭筋　微程度