イカの墨入りスパゲッティ（サイゼリア）のカロリー（kcal）

　子どもたちも大好きってことで休日はよく利用させていただくサイゼリア。いつもはエスカルゴとペペロンチーノをチョイスするんですが、イカ墨の旨みを味わいたくなり初チャレンジしました。

Spaghetti”NERO DI SEPPIA”
ベニス名物。30年続くこだわりメニュー。
エネルギー：603kcal
塩分：3.1g

　見た目の色で敬遠する方も多いのですが、丸みすら感じる広がる味わいは癖になります。旨いっす。ワタの旨みが入っても良さそうだが、別物になってしまうか？。自分で作るときはやってみようっと。

　減量期126日目の摂取カロリーは2522kcalで722kcalのオーバー。取り戻すのに結構かかりそうです（笑）。

　さて全体的な筋肉痛としては、広背筋、上腕二頭筋に適度な張り、大腿四頭筋、大臀筋、下腿三頭筋に僅かに張りが残っています。

本日の筋肉痛
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度
大腿四頭筋　低程度
下腿三頭筋　低程度
大殿筋　微程度

食事	食事内容	カロリー
朝食	09:00　たっぷりカフェオーレ（96）トースト（155）、ゆで卵（92）	343kcal
昼食	13:00　イカの墨入りスパゲッティ（603）エスカルゴ（159）生ビール（200）	962kcal
間食	15:00　餃子（346）、生ビール（200）	546kcal
夕食	01:30　タコ焼き（324）たかちよ「純米大吟醸」芳醇無盡silver（200）アサヒスーパードライ（147）	671kcal
夜食	03:00　未定（0）	0kcal
計		2522kcal

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