胸の日ジャンプで休養日（2017/09/20）

　中5日で胸の予定でしたが、肘に痛みがあるので大事をとってジャンプします。昨日のインドアバイク全力踏みは、これまでにない筋肉痛が来ています。強度的には大したことないはずなんですが…。

休養日

　サーバーがダウンしていたので、その復旧作業に追われています。ちょうど肘に疲れが溜まってきていたので、良い休養になったと思いたい。

　ついでと言ってはなんですが、このブログもリニューアルいたしました。プラグインも減ってcpuへの負荷も随分減ったようです。まだ細かい部分の見直しはできていませんが、徐々に修正していきます。

10:50
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　2スクープ　103kcal

　体全体の筋肉痛は、ハムストリングス、大臀筋に張り、脊柱起立筋の違和感。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　故障中
ハムストリングス　低程度
大臀筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。