サプリメント

　皆さんはどのようなサプリメントをどのくらいの量飲んでますでしょうか？。自分は普段の日記にも載せていますが、８種類にも及んでいるので極力減らしたいと考えています。サプリメント慣れみたいなのもあるようなので、今回そろそろ無くなるファットメタボライザーをしばらく中止してみようと思います。

０７：００
体重【 67.8 】kg
体脂肪率【 21.1 】%

本日の運動による消費カロリー
0kcal

本日の筋肉痛
大胸筋　中程度

食事	食事内容	カロリー
朝食	ごはん（200）、味噌汁（40）、焼き鮭（100）、玉子焼き（85）	425kcal
昼食	しそむすび（176）、ささみ燻製２本（90）、ジンジャーエール（175）	441kcal
間食	20:00 アサヒスーパードライ（147）	147kcal
夕食	寿司（600）十四代「大吟醸」山田錦（80）七本槍「純米吟醸」吟吹雪搾りたて生原酒（80）鷹の夢「本醸造」しぼりたて生原酒（80）ショートケーキ（292）	1132kcal
計		2145kcal