今日はタイ料理がどうしても食べたくなったので、蟹江インターのすぐ側にある「ら・ばんだ」へ行ってきました。ここの料理、めちゃめちゃ旨いにもかかわらず、いつも割りと空いている。この日も下記のようなメニューをたらふく食して一人約３，０００円。御値打ちなんだがなぁ。
酸味や辛味を特徴とするエスニック料理。辛み成分の唐辛子・カプサイシンには発汗作用があり脂肪燃焼を促進する効果、そして酢に含まれるクエン酸は疲労回復効果があります。低カロリーな魚介類を用いたメニューが豊富なのも、ダイエッターには魅力。
そう言えば、辛い料理を代表する地域の方々には、ふとっちょさんはいないようなイメージが…。体質？それとも…
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 19.2 】%
０８：００
ＢＣＡＡパウダー 22kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒 4.1kcal
Ｌ－カルニチン 3.3kcal
０８：１０
マグネットバイク
負荷最大 全力漕ぎ２０秒×４
マグネットバイク（有酸素運動）４０分
１３０拍／分
０８：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン２粒 3.54kcal
コエンザイムＱ１０ 3.32kcal
カルシウム＋ＶＤ 0.77kcal
本日の運動による消費カロリー
マグネットバイク ４０分 140kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | プロテイン（137）、サプリメント（42）、ごはん（200）、味噌汁（40）、辛子明太子1/4腹（30） | 449kcal |
| 昼食 | 名古屋コーチン入りカレー（650） | 650kcal |
| 間食 | 11:00 ささみの燻製（45）、スターバックスカフェラテ（120） 20:00 キリンゴールデンホップ（140）、おしゃぶり昆布（60） |
365kcal |
| 夕食 | チキングリーンカレー1/4（150）、トムヤムクン1/4（25）、海老の黒胡椒ソース1/4（80）、蟹チャーハン1/6（80）、地鶏ローズハニー炒め1/4（120）、セイゴのレモン蒸し1/4（60） クロスタービール（140） 生ビール（200） |
855kcal |
| 計 | 2319kcal |
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