本日は仕事納めってことで、大掃除。昨日に引き続き、昼の有酸素運動は出来なかったが、丸一日の掃除は妙に疲れた。カロリーはそこそこ消費しているだろう。
０７：００
体重【 68.4 】kg
体脂肪率【 20.7 】%
本日の筋肉痛
腹筋 中程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
本日の運動による消費カロリー
0kcal
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、のり（5）、辛子明太子1/4腹（30） | 275kcal |
| 昼食 | 鰻丼（640） | 640kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 刺身（300）、野菜炒め（150） 龍神「純米大吟醸」斗瓶取り愛山（200） 飛露喜「特別純米」無ろ過生原酒（120） |
770kcal |
| 計 | 1685kcal |
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