週末の有酸素運動をサボらないようにしようと誓っていたのに、結局体を動かす時間がなかった。グラフも見事に横ばい傾向なので、もう少しカロリー制限が必要かな。
０７：００
体重【 69.0 】kg
体脂肪率【 23.0 】%
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | きのこ雑炊（480）、カフェラテ（120） | 600kcal |
| 昼食 | 棒々鶏サラダ（250）、海老炒飯一口（30）、淡々麺一口（60）、生ビール２杯（400） | 740kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 寄せ鍋（400）、アサヒスーパードライ２本（294） | 694kcal |
| 計 | 2034kcal |
↓ぽちっとお願いいたします。
フィットネスランキング
ダイエットブログ
コメント