デッド記録更新、パワーグリップありがたみ痛感（2017/03/01）

　先月より職場にトレーニングルームを設け、本格的に宅トレが出来るようになっております。このブログもthirdstageに突入と言うことで、リニューアルいたしました。

　体裁は整っておりますが、細かい部分ではまだ工事中です。お気づきの点がございましたら、コメントいただけると嬉しいです。

ダンベルデッドリフト記録更新

　紛失していたパワーグリップの片方を見つけました。これで握力を気にせず、背中を意識してデッドが出来そうです。HIITはようやく足腰の張りもとれてきたので、明日辺りから再開いたします。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

ダンベルデッドリフト

対象、脊柱起立筋

　片手32.5kgで65kgの負荷で実施。パワーグリップのありがたみを実感いたしました。記録更新です。ワンハンドローと共に、次のステップへすすめそうです。

　さて、からだ全体の筋肉痛は、上腕二頭筋、広背筋、上腕三頭筋、大胸筋にまずまずの張り。

本日の筋肉痛
上腕二頭筋　中程度
広背筋　中程度
上腕三頭筋　中程度
大胸筋　中程度

デッド記録更新、パワーグリップありがたみ痛感に関する記事

2015/05/25　パワーグリップ（ゴールドジム）使い方レビュー

パワーグリップ（ゴールドジム）使い方レビュー
パワーグリップ（ゴールドジム）商品紹介。前腕にかかっていた力が必要なくなり、意識を鍛えたい部分に集中できるようになります。

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。