ドラゴンフラッグ実施（2016/08/05）

　ドラゴンフラッグがどういうものか、また生徒に見せる必要があったので実施しました。ついでにトレーニングにしてしまいましたが、やはり2セットが限界でした。回数は前回より1発ずつ増えました。

ドラゴンフラッグを見せる

　腹筋を鍛える話から、ドラゴンフラッグってなに？と言う流れになっていったので、見せることになりました。今日はトレーニングできていなかったので、他にもいろいろ筋肉の話をしながら他の種目も見せる。何故か？トライセップスエクステンション。三頭筋の日ではなかっただけにローテが崩れるが、まぁいっか。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

対象、腹直筋

　久しぶりにドラゴンフラッグで潰れるまでやりました。って言うか5発で潰れるとは。。。

　さて、からだ全体の筋肉痛としては、上腕二頭筋に僅かに張りが残っています。

本日の筋肉痛
上腕二頭筋　微程度

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