チンニングはキープ、カール伸ばす（2016/08/03）

　一度ジャンプしているため、この種目は中14日となってしまいました。チンニング、コンセントレーションカールを実施。記録は残念ながら前回と変化なし。せめて8発は出来るように戻したい。

カールのファーストセットが伸びたが

　チンニングの記録は前回と変化なし。しかしカールのファーストセットが伸びました。後が続かなかったのは残念ではあるが。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

チンニング

対象、広背筋

　付加が抜けるのを覚悟の上で、最下部で出来る限り伸ばすようにし、稼動域を広げております。前回同様の記録。久しぶりだったが、違和感なくこなせた。

コンセントレーションカール

対象、上腕二頭筋（短頭）

　カバンにセンター過去問2冊とパワーアンクルと2Lペットボトルを詰め込んだ負荷で12.0kgです。セット間のインターバルは60秒です。左右ともファーストセットの記録が伸びました。2セット目以降は記録が落ちたが、直後のパンプ感が半端ない。

　さて、からだ全体の筋肉痛はなく、完全フレッシュ状態です。どこかは筋肉痛と言う状態でまわしていきたいものです。

本日の筋肉痛
なし

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。