ドラゴンフラッグを久しぶりに実施（2016/04/21）

　ドラゴンフラッグがどういうものか、人に見せる時があるのでたまにはやっていたが、トレーニングとしては随分久しぶりです。回数も心が途中で折れたため情けない結果となったが、この腹筋の引き裂かれ感半端ない。まぁ、何もしないよりは良しとしておこう。

ドラゴンフラッグやっただけ

　体全体に筋肉痛があるため、気合がどうも入らない。いざ始めてみたものの、残念ながら心が途中で折れてしまいました。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

ドラゴンフラッグ

対象、腹直筋

　支える腕も筋肉痛が残っているのが影響してか、まったくふるわず。

　さて、からだ全体の筋肉痛としては、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、大胸筋、上腕三頭筋、広背筋、上腕二頭筋にまずまずの張り。

本日の筋肉痛
大腿四頭筋　低程度
ハムストリングス　低程度
大臀筋　微程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　中程度
大胸筋　低程度
上腕三等筋　中程度

　朝から名古屋で会議のため、プロテイン飲めず。サイクルが狂うと何だか落ち着かない。