5月の花はチューリップです。今月トレーニング出来なかった時は、このアイキャッチが表示されることになります。ゴールデンウィークも終わり今日から仕事が始まりますが、残念ながらたまっている仕事を片づけていたらトレーニングする時間はありませんでした。減量期のはずだったがしっかり増量しております。トレーニングはできませんでしたが、今日からお盆までは気合いを入れ直し、減量に取り組みます。少々筋肉が減ることを覚悟の上、体重を減らしていきます。
11:50
ビタミンＣ2粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル2粒 1.2kcal
グルコサミン2粒 4.2kcal
コエンザイムQ10 2.3kcal
カゼインプロテイン 124kcal
グライコSR 80kcal
さて、からだ全体の筋肉痛としては、完全にフレッシュ状態です。
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 カゼインプロテイン（124）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（15） | 219kcal |
| 昼食 | 12:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 間食 | 15:00 なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 01:30 石焼風ビビンバ炒飯（842） 寫楽「純米」一回火入（195） アサヒドライゼロ（0） |
1037kcal |
| 夜食 | 03:00 なし | 0kcal |
| 計 | 1470kcal |
本日の摂取カロリーは、1470kcalで330kcalの借金返済で目標値クリアしております。ここまで減量期と言いながら驚くほど増量してしまったので、少し気合い入れていきます。ハイペースになるかもしれませんが、これくらいの摂取カロリーを続けてみます。
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