昨日よりgoogle検索において、モバイル対応していないサイトは、スマホ等で検索した場合の検索結果が変わったはずなのですが、何とか大きく変化せずにすんでいる。まぁ、サイトごとではなくてページごとなので、じわじわ効いてくるかもしれませんが。逆にワードプレスで構築している方は、徐々にでも上がってくるといいなぁ。
さて、まだまだやらなくてはならないことが山積みなので、今日もトレーニングできませんでしたが、何とか今週末までには、腹と足はこなしておきたいものです。
体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋にまずまずの張り、三角筋にも僅かに張りが来ています。
本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 中程度
三角筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 11:50 牛丼頭の大盛り（752） | 752kcal |
| 昼食 | なし（0） | 0kcal |
| 間食 | 15:00 コーヒー（36）、あんドーナツ2個（178） | 214kcal |
| 夕食 | 01:30 グリーンカレー2袋（592） ごはん500g（840） アサヒスーパードライ（147） |
1579kcal |
| 夜食 | 03:00 バニラバー2本（152） | 152kcal |
| 計 | 2697kcal |
本日の摂取カロリーは、2697kcalで897kcalのオーバーでした。カレーの日ってことで、ドライゼロで我慢していたんですが、2本目は間違えて本物をプシュ。。
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