本日は休日で休養日です。娘たちのリクエストでなばなの里へ行ってきました。
ウィンターイルミネーションも今月末まで、寒いってことでここまで引っ張ってきましたが、桜も咲きはじめ少しは寒さも和らいだかなぁーってことで行ってきました。
アイキャッチは満開のしだれ梅です。夜にはライトアップもされ、綺麗でした。娘たちもDSのカメラを使ってパシャパシャ写真を撮っていました。
今回のイルミネーションのメインはナイアガラの滝。一循環は７分ほどですが、なかなか見事でした。
さて体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋に張りが残っています。
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
三角筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大腿四頭筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし | 0kcal |
| 昼食 | 13:00 チーズカレー400g（1125） | 1125kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 18:00 とんてき1/4（122） ソーセージ盛り合わせ1/2（225） ポテトフライ（325） 生ビール（200） |
872kcal |
| 夜食 | 22:00 つぶ貝刺身100g（86） 紀土「大吟醸」120ml（130） 紀土「純米大吟醸」120ml（130） 紀土「純米吟醸」120ml（130） 紀土「純米」120ml（130） |
606kcal |
| 計 | 2603kcal |
本日の摂取カロリーは2603kcalで803kcalのオーバーでした。休日はカロリーを気にしない日ではあるのですが、やっぱりカレーは鬼門です。かつは避けたのですが、普通に一食1000kcalオーバー。
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