三月の花は椿です。今月のトレーニングができなかった日のアイキャッチはこれが表示されることになりますが、できる限り避けたいものです。
本日は休日で休養日、子どもたちのリクエストでボーリング場に遊びに来ました。一時間四十五分の待ち時間があったので、卓球をすることになりました。実際には卓球と呼べる代物ではなかったので、ほとんど玉拾いとなりますが、その消費カロリーはいかほどか？。結構汗だくでした。（笑）
ボーリングの方のスコア―は悲惨でした。脚の筋肉痛などは言い訳になりません。狙った所に球が入らず、二ゲームとも１３０にも届かないスコアでした。
さて体全体の筋肉痛ですが、大胸筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋、大腿四頭筋、下腿三頭筋、腹直筋に僅かに張りが残っています。
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
上腕二頭筋 微程度
大腿四頭筋 微程度
下腿三頭筋 微程度
腹直筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 13:00 担担麺（598） 餃子（396）、ごはん200g（336） |
1330kcal |
| 昼食 | なし（0） | 0kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 19:00 刺し盛（108） 玉味噌ネギ（36）、枝豆（202） 黒龍「純米大吟醸」二左衛門（120） 黒龍「大吟醸」八十八号（90） 黒龍「大吟醸」しずく（90） あさ開「純米大吟醸」結の香（120） |
756kcal |
| 夜食 | 22:00 唐揚げ（286） アサヒスーパードライ（147） |
433kcal |
| 計 | 2519kcal |
本日の摂取カロリーは2519kcalで719kcalのオーバーでした。休日はカロリーを気にしない日ですが、流石に昼から中華を普通に食べると、結構な摂取カロリーとなります。ラーメンと餃子と小ライスなんて、普通ですよね？。カロリー計算したくない結果となるのですが・・・。
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