週末恒例の平均脂肪量増減報告です。（単位はｋｇ）
| 日付 | 最新脂肪量 | 脂肪量増減 | 脂肪量累計 | 筋肉量増減 | 筋肉量累計 |
| 2006/08/12 | 18.73 | -0.00 | -0.00 | -0.00 | -0.00 |
| 2006/08/19 | 18.34 | -0.39 | -0.39 | +1.28 | +1.28 |
| 2006/08/26 | 18.46 | +0.12 | -0.27 | -1.09 | +0.19 |
| 2006/09/02 | 18.09 | -0.38 | -0.65 | -0.54 | -0.35 |
| 2006/09/09 | 17.51 | -0.57 | -1.22 | +0.12 | -0.24 |
| 2006/09/16 | 17.51 | -0.01 | -1.23 | -0.51 | -0.75 |
| 2006/09/23 | 17.28 | -0.22 | -1.45 | +0.22 | -0.52 |
| 2006/09/30 | 17.08 | -0.20 | -1.65 | -0.26 | -0.78 |
| 2006/10/07 | 16.45 | -0.63 | -2.28 | -0.00 | -0.78 |
◆計算方法
・一週間の「体重の平均値」と「体脂肪率の平均値」を計算
・体重平均Ｘ体脂肪率平均÷１００＝「平均脂肪量」
（脂肪量は小数点以下二位まで記載する。(四捨五入で)）
・今回体重平均－前回体重平均－体脂肪変化量＝筋肉変化量
体重を維持するつもりだったが、減ったのは嬉しい誤算。数値を見る限り脂肪量だけ減らせての結果ですが、もう少しバランスの良い食事を心がけ、筋量を増やせるように努力したい。
LEANBODY(S)さんのブログによれば、低脂肪の食事に気をつけると良いそう。
０７：００
体重【 68.8 】kg
体脂肪率【 24.0 】%
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | クリームシチュー（300）、目玉焼き（170）、食パン半きれ（60） | 530kcal |
| 昼食 | スパゲッティー（500） | 500kcal |
| 間食 | ホエイプロテイン（137） | 137kcal |
| 夕食 | ベトコンラーメン（600）、生ビール２杯（400） | 1000kcal |
| 計 | 2137kcal |
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