本日は日帰り関東出張。普段よりは歩くことになるが、意識的な有酸素運動をする時間はなさそう。。。完全休養日となりそうです。
と思っていたが、早く帰ることが出来たので有酸素運動実施。体脂肪が思うように減らないのは晩餐以降のカロリー摂取が多いんだろうなぁ。
０７：００
体重【 71.0 】kg
体脂肪率【 24.9 】%
１８：００
ウィダーアミノタブレット（７００ｍｇ×４）
Ｌ－カルニチン
１８：１０
有酸素運動（ステッパー２０００回）５０分
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（250）、味噌汁（40）、目玉焼き（200） | 490kcal |
| 昼食 | 燻製味付け玉子２個（110）、鮭スティック２袋（118）、ビタミンウォーター（100） | 328kcal |
| 間食 | アサヒスーパードライ（147）、ささみ燻製（200） | 347kcal |
| 夕食 | 夏野菜炒め（150）、烏賊焼き（170） 醴泉「純米大吟醸」（100） 宗玄「純米」山田錦（150） |
570kcal |
| 計 | 1735kcal |
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