昼食後のデザートとしてアイスクリームを食べることになったのですが、娘が選んだのはハロウィン仕立てで可愛らしいものでした。思わずパチリ。10月31日までサーティーワンアイスクリームで、ワンダフルハロウィンとしてキャンペーンをしているそうです。
本日の摂取カロリーは、2033kcalでした。昼夜共にがっつり食ったイメージだったが、思っていたよりはカロリー取っていませんでした。
明日からは減量期、グラフを右肩下がりに出来るようにしなくては！。10月、11月の2ヶ月の予定です。目標摂取カロリーを1800kcalとし、休日以外は死守していきます。
さて、からだ全体の筋肉痛としては、腹直筋、脊柱起立筋に張りが残っています。
本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
脊柱起立筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし（0） | 0kcal |
| 昼食 | 12:00 寿がきや麻辣担々麺（669） 31キャラメルリボンレギュラー（242） |
911kcal |
| 間食 | 15:00 なし（0） | 0kcal |
| 夕食 | 19:00 あんこう鍋（381） 雑炊（168） 羽根屋「大吟醸」出品酒（120） たかちよ「純米」おりがらみ火入れ（120） アサヒスーパードライ（147） |
936kcal |
| 夜食 | 03:00 ガツン、とみかん2本（96） 牛乳バー（90） |
186kcal |
| 計 | 2033kcal |
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