今日から1週間の夏季休暇となります。初日は台風の影響で何処にも行けないなぁ、と思っていましたが、予定していたBBQを強行すると言うので出かけてきました。安全面を考えれば中止すべきですが、自分には決定権はありません。。。
自分は運転もあるので飲めません。収支ドライゼロで通した分、カロリー的には軽かった。お昼の1時には、雨風が激しくなってきたので撤収。何とか無事帰って来ることができました。
明日からは楽しみにしていた海水浴。何とか天気も回復しそうで良かったです。
本日の筋肉痛
大腿四頭筋 低程度
大殿筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 08:00 鉄火巻き（528） | 528kcal |
| 昼食 | 11:00 BBQメニュー（800） | 800kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 18:00 リブ1切れ50g（234） ピザ2切れ（151） 赤えびアヒージョ（165） 羽根屋「純米吟醸」煌火（120） 花陽浴「純米吟醸」山田錦（120） 鍋島「純米吟醸」山田錦（120） |
910kcal |
| 夜食 | 03:00 未定（0） | 0kcal |
| 計 | 2238kcal |
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