今日も筋トレのないいつもの日常です。明日はゴルフコンペなので早めに休みました。
０７：００
体重【 65.4 】kg
体脂肪率【 15.4 】%
１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | 菓子パン（363） | 363kcal |
| 間食 | アイスクリーム（124） | 124kcal |
| 夕食 | 刺し盛（280）、枝豆400g可食部200g（268） 孝の司「純米吟醸」山田錦無濾過生（200） アサヒスーパードライ２本（294） |
1042kcal |
| 夜食 | カップ麺（400） | 400kcal |
| 計 | 2177kcal |
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