今週末のゴルフコンペに向けて、筋肉痛を残さないための休養日です。と言っても大した筋トレをしたわけではありませんが。。。筋トレに対する欲求は高まっているのですが、体は睡眠のほうを欲しがっているようです。
０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 16.9 】%
１１：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | 菓子パン（402） | 402kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 鶏胸たたき（280）、玉子焼き（260）、枝豆200g可食部100g（134） 孝の司「純米吟醸」山田錦無濾過生（200） アサヒスーパードライ２本（294） |
1168kcal |
| 夜食 | 0kcal | |
| 計 | 1808kcal |
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