筋肉痛が何処にもない。こんなのは久しぶりですが新鮮です。フレッシュな状態から、また少しずつ始めて行きたいと思います。しかし、今日も時間を作ることができませんでした。何とかショートプログラムだけでも実施できればいいのですが…
０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 17.2 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 昼食 | 菓子パン（360） | 360kcal |
| 間食 | ツナマヨにぎり（200）、ゆでたまご２個（160） | 360kcal |
| 夕食 | 玉子焼き（160）、ソーセージ（120）、おにぎり小２個（200）、カップ麺（400） 楯野川「特別本醸造」（120） アサヒスーパードライ２本（294） |
1294kcal |
| 夜食 | 0kcal | |
| 計 | 2262kcal |
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