今日は脊柱起立筋、脚を予定していたが、先日の背中の痛みもまだ気になるのと、体全体の重さも気になるのでオーバーロードを避け、今日は休養日といたしました。
07:00
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 17.0 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
腹直筋 低程度
食事 | 食事内容 | カロリー |
朝食 | 0kcal | |
昼食 | ホエイプロテイン(137)、グライコSR(80)、サプリメント(31) | 248kcal |
間食 | 15:00 ツナマヨにぎり(200) | 200kcal |
夕食 | 枝豆400g可食部200g(268)、ソーセージ(270)、ポテトサラダ(180) アサヒスーパードライ4本(588) |
1306kcal |
夜食 | 0kcal | |
計 | 1754kcal |
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