このところやや不規則な生活となっており、満足な摂取カロリーとなっていない。酒の量が減っているのはいいことなのかもしれないが、炭水化物の摂取量が少なくなると、頭が働かなくなる＆免疫力も低下するので、この土日で意図的に食べてみました。ダイエット的にはチートデイですが、何となくパワーがみなぎってます。まぁ、明日の体重には影響するでしょうが・・・
０７：００
体重【 66.6 】kg
体脂肪率【 19.2 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
広背筋 微程度
上腕二頭筋 微程度
脊柱起立筋 低程度
僧帽筋 低程度
大腿二頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、生卵（80）、のり（5） | 325kcal |
| 昼食 | ツナにぎり（190）、ミミガー（112）、じゃがりこ（302） アサヒスーパードライ３本（441） |
1045kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | もんじゃやき（880） アサヒスーパードライ３本（441） |
1321kcal |
| 夜食 | アサヒスーパードライ（147） | 147kcal |
| 計 | 2838kcal |
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