今日から２日間、お酒の会に出るため関東遠征です。飲みすぎは避けられないが、せめて食べすぎには気をつけようと思う。
０７：００
体重【 68.2 】kg
体脂肪率【 18.9 】%
０７：１０
ＢＣＡＡパウダー10g 44kcal
アクエリアス100ml 19kcal
１３：００
グリコＢＣＡＡタブレット６粒 48kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
広背筋 低程度
上腕二頭筋 低程度
大胸筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | サプリメント（44）、アクエリアス100ml（19） | 63kcal |
| 昼食 | サプリメント（48） 割烹（520） お酒いろいろ（800） |
1320kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 居酒屋料理（320） 生ビール（200） |
520kcal |
| 夜食 | 餃子14個（560） 生ビール２杯（400） |
960kcal |
| 計 | 2863kcal |
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