今日は朝から岐阜県関市の実家の山へ竹の子を掘りに行ってきました。普段から体を動かしているからか？想像以上の発汗量。結構なカロリー消費だったようです。
夕方は庭で炭をおこし、その朝掘り竹の子を焼いていただきました。多少エグイのも有りましたが（笑）、先っぽは相当美味しかった。炭火で焼いた鶏も旨かった！
そんな訳で、久しぶりの完全休養日でした。明日は自分が主催するゴルフコンペ♪。あまり練習出来ていないがドライバーのイメージをつかみつつあるので楽しみ。
０７：００
体重【 69.0 】kg
体脂肪率【 21.5 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
広背筋 左側痛み
腹直筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 0kcal | |
| 昼食 | 天むす２個（384） | 384kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 炭焼き鶏（160）、牛ロース２キレ30g（90）、竹の子（24）、焼きそば（380）、枝豆（71） アサヒスーパードライ２本（294） |
1019kcal |
| 夜食 | 21:00 枝豆100g可食部50g（67） アサヒスーパードライ（147） |
214kcal |
| 計 | 1617kcal |
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