朝からお墓参りを済ませ一路下呂温泉へ。約１時間４０分のドライブ。萩原で昼食後、下呂の酒蔵を見学。お値打ちな宿、湯快リゾートに宿泊。夕食は飛騨牛しゃぶしゃぶの食べ放題。よりによって食べ放題。（笑）。酒蔵で購入してきた大吟醸でいい感じになり就寝。
０７：００
体重【 69.2 】kg
体脂肪率【 22.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | おにぎり（200）、ゆでたまご２個（160） | 360kcal |
| 昼食 | 寿司定食（750） | 750kcal |
| 間食 | 天領試飲（200） | 200kcal |
| 夕食 | 飛騨牛しゃぶしゃぶバイキング（1000） 天領「大吟醸」拝領天領（400） |
1400kcal |
| 夜食 | 23:50 枝豆100g可食部50g（67） アサヒスーパードライ（147） |
214kcal |
| 計 | 2924kcal |
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