明日から連休ということで、金曜恒例休肝日を設けることができなさそうなので、今日を休肝日にしました。ってことで夕食後、休肝日恒例インドアゴルフとなるはずだったのですが、気がついたら０時。。。寝てしまっていたようです。
まぁ、体が睡眠を欲していたと言うことで良しとするか。
０７：００
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 21.4 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 低程度
上腕三頭筋 低程度
僧帽筋 低程度
大腿二頭筋 中程度
脊柱起立筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | カップ麺（400） | 400kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | カレーライス（1000） | 1000kcal |
| 夜食 | 0kcal | |
| 計 | 1648kcal |
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