ローテーション通りにいけば今日は広背筋の日だが、筋肉痛が癒えていなかったので休養日といたしました。
０７：００
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 22.4 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
広背筋 微程度
腹直筋 低程度
大胸筋 低程度
三角筋 微程度
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 焼きカレー（680） | 680kcal |
| 昼食 | 炒飯（580） | 580kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | 焼き餃子20個（587） 義侠「特別純米」えにし（200） 妙の華「特別純米」はなぶさ（200） アサヒスーパードライ（147） |
1134kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ（147） ブルーチーズ（80） |
227kcal |
| 計 | 2621kcal |
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