夕方は休肝日ということで、金曜日恒例インドアゴルフ。今日もドライバーと５Ｗが近いイメージで打てるように練習してきました。寒いせいもあってか？前半の体の動きは硬く、まともにアイアンが打てません。。どうもダフるんです。重心位置がおかしいことに気がつき、着ていた上着のファスナーをあけました。たったこれだけのことですが気分が変わり、まともな球が出るようになりました。ファスナーを上まで上げると首をすっぽり覆うようになるため、自然に顎をここに当ててしまっていたようです。やや猫背になり重心も下がっていたようです。
ドライバーは撓り戻りのタイミングを少しつかんだようにも感じましたが、安定とまではいきませんでした。明後日のラウンドはなるべくドライバーは使わないでおこう。。
０７：００
体重【 67.6 】kg
体脂肪率【 21.2 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
１９：３０
ゴルフ練習 １２０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 404kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、玉子焼き（85） | 325kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | カレーライス（800） | 800kcal |
| 夜食 | 23:00 アクエリアス600ml（114）、チーズイカ（33） | 147kcal |
| 計 | 1520kcal |
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