朝からやや体調が思わしくない。冷え込んできていることもあるので、ここで汗を掻くのは何となくヤバく感じたのでＨＩＩＴは中止。
金曜恒例インドアゴルフも様子を見ました。結局今日も完全休養日となってしまいました。
０７：００
体重【 68.0 】kg
体脂肪率【 20.5 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
ホエイプロテイン 137kcal
グライコＳＲ 80kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
広背筋 低程度
下腿三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、生卵（80） | 320kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（31） | 248kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | カレーライス（880） | 880kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、ハバネロ（80） | 374kcal |
| 計 | 1822kcal |
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