今日は成人病検診。結果は２週間後とのことでしたが、肝臓の数値とともに気になるのは尿酸値。いい値が出てくれるといいのだが…
昼休み恒例ＨＩＩＴ。始めてみたものの左ひざに違和感があり、だんだん強くなってきたので僅か６往復のダッシュで中止。。今はもう何ともないのだが、準備運動不足だったのだろうか？
胃の動きを止める注射を肩にうったが、これがまだ痛い！。夕方の筋トレも中止となり、完全休養日となりました。
はぁ。。誰に対して言い訳しているのだろう。。（笑）。明日こそ頑張る！
０７：００
体重【 65.6 】kg
体脂肪率【 20.6 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、からし明太子1/2腹（60） | 300kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80）、サプリメント（38） | 255kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | リブステーキ（463）、ポテトサラダ（132） 天寿「大吟醸」鳥海の雫（80） 臥龍梅「純米吟醸」山田錦ひやおろし（120） |
795kcal |
| 夜食 | 枝豆400g可食部200g（268） アサヒスーパードライ２本（294） |
562kcal |
| 計 | 1912kcal |
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