今日から１泊で篠島への旅行です。「大きなプール！」（海だよ）「大きな砂場！」と娘達も大喜び。「明日もプールで泳ごうね♪」（だから海だって・・）っとくたくたになるまで遊んだ一日でした。
左は島へ渡る高速船の船内。すでに娘達はウキウキ♪
０７：００
体重【 63.8 】kg
体脂肪率【 18.3 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、グライコＳＲ（80） | 217kcal |
| 昼食 | 生ビール（200） アサヒスーパードライ２本（294） シャコ（60）、カップ麺（400） |
954kcal |
| 間食 | 焼き手羽（90） | 90kcal |
| 夕食 | タコ（51）、鯛刺身４キレ（155）、ホタテ刺身２キレ（46）、カワハギ（197）、牛陶板焼き50g（186）、 アサヒスーパードライ500ml（201） |
836kcal |
| 夜食 | 20:00 アサヒスーパードライ500ml（201）、ベビースター大人のラーメン黒(367） | 568kcal |
| 計 | 2665kcal |
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