今日は自分が主催するゴルフコンペ。天気も素晴らしく暑い一日となりました。暑さ対策として２Ｌのペットボトル持参です。
ショットの調子がもう一つで、イメージと違う球筋で我慢のゴルフでした。特に後半は気力、体力が続かず重心もブレ、ダフリが結構ありました。何とか調子の出てきたアプローチで凌ぎましたが、スコアは振るわず。
長良川カントリー倶楽部（ＰＡＲ６２）
| HOLE | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | OUT |
| PAR | 3 | 3 | 4 | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 31 |
| SCORE | 5 | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 4 | 6 | 38 |
| PAT | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 18 |
| HOLE | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | IN |
| PAR | 3 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | 3 | 31 |
| SCORE | 7 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 5 | 5 | 4 | 37 |
| PAT | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 2 | 2 | 15 |
ＴＯＴＡＬ ７５ ＰＡＴ ３３
０６：００
体重【 62.8 】kg
体脂肪率【 17.8 】%
０８：００
ゴルフラウンド ３００分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフラウンド ３００分（乗用カート） 723kcal
計 723kcal
本日の筋肉痛
右脇腹＆背中痛み
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 朝バナナ（194）、パーフェクトプラス即効元気（100） | 294kcal |
| 昼食 | 中華そば（500） | 500kcal |
| 間食 | 10:00 スポーツアクア２Ｌ（260）、ゲータレード（130） 20:00 アサヒスーパードライ（147） |
537kcal |
| 夕食 | 牛もも焼き120g（296）、餃子４個（171）、枝豆豆腐（128）、枝豆300g可食部150g（201） アサヒスーパードライ（147） |
943kcal |
| 計 | 2274kcal |
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