週末恒例の平均脂肪量増減報告（～2008/02/23）です。
◆計算方法
・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動による消費カロリー、の一週間の平均値を算出。
・平均体重、平均体脂肪率から平均体脂肪量を算出。
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 摂取カロリー | 消費カロリー | 体脂肪量 |
| 06/08/06～06/08/12 | 72.70kg | 25.70% | 2000kcal | 500kcal | 18.73kg |
| 07/12/02～07/12/08 | 66.23kg | 20.84% | 2001kcal | 425kcal | 13.77kg |
| 07/12/09～07/12/15 | 65.71kg | 20.06% | 1956kcal | 619kcal | 13.14kg |
| 07/12/16～07/12/22 | 65.57kg | 19.97% | 1824kcal | 298kcal | 13.03kg |
| 07/12/23～07/12/29 | 65.91kg | 19.54% | 1827kcal | 718kcal | 12.88kg |
| 07/12/30～08/01/05 | 66.20kg | 19.66% | 2502kcal | 290kcal | 13.01kg |
| 08/01/06～08/01/12 | 66.89kg | 20.49% | 2173kcal | 161kcal | 13.70kg |
| 08/01/13～08/01/19 | 66.26kg | 21.20% | 2025kcal | 520kcal | 14.05kg |
| 08/01/20～08/01/26 | 66.23kg | 20.63% | 2007kcal | 587kcal | 13.66kg |
| 08/01/27～08/02/02 | 66.43kg | 20.49% | 2066kcal | 467kcal | 13.67kg |
| 08/02/03～08/02/09 | 65.94kg | 20.27% | 2016kcal | 530kcal | 13.37kg |
| 08/02/10～08/02/16 | 66.17kg | 20.57% | 1731kcal | 91kcal | 13.61kg |
| 08/02/17～08/02/23 | 66.26kg | 21.81% | 1989kcal | 180kcal | 14.45kg |
＜コメント＞
散々な結果が出てしまった。先週からの体調不良でおおよその結果は予想していたが、生活リズムの変化もあるとは思うが、見たくもないような体脂肪率の値が続いた。
通常の生活リズムに早く戻して、数値も落ち着けば良いのだが…。
今日はお酒の会。福井から蔵元さんを呼んで行いました。何年越しかの念願が叶ってのお酒の会で、超高級酒にふぐ懐石という贅沢な会でした。
０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 21.8 】%
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
大胸筋 中程度
上腕三頭筋 低程度
右肘 違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 0kcal | |
| 昼食 | 桜えびざる蕎麦定食（800） | 800kcal |
| 間食 | 0kcal | |
| 夕食 | ふぐ懐石（1000）、黒龍いろいろ（720） | 1720kcal |
| 計 | 2520kcal |
コメント