夕方からどうも寒気や体の節々が痛いと思ったら、微熱がありました。夕方のトレーニングは中止。お酒も少なめで休みました。
ダイエット中は栄養が足りていないせいか、直りにくいんですよね。。。明日の朝が心配だ。
０７：００
体重【 67.2 】kg
体脂肪率【 19.8 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ビタミンＣ２粒 4.6kcal
１２：００
有酸素運動（社内ジョギング） １２５拍／分
４０分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
本日の運動による消費カロリー
ジョギング ４０分 337kcal
計 337kcal
本日の筋肉痛
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（450）、味噌汁（40） | 490kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（38） | 175kcal |
| 間食 | 20:00 あっさり苺ショコラ50g(315)、コカコーラＺＥＲＯ（0） | 315kcal |
| 夕食 | 鴨ネギ120g（180）、紫蘇豆腐1/2（58）、餃子4個（117） 松の寿「純米吟醸」雄町無濾過生（180） |
535kcal |
| 計 | 1515kcal |
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