寒いし、右肘ちょっと痛いし・・・なんて思いはあったのですが、休肝日で時間をもてあまし結局いつもの練習場へ。
課題にしていた、フォローをインサイドに引きすぎている部分を修正しつつ練習いたしました。方向性の定まりはまだまだですが、思っていたほど引っかかりもなく高い球が打てました。
０７：００
体重【 65.8 】kg
体脂肪率【 19.8 】%
１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
１２：００
有酸素運動（社内ジョギング４０分）
１２５拍／分
１２：５０
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
２０：００
ゴルフ練習 ９０分
本日の運動による消費カロリー
ジョギング ４０分 337kcal
ゴルフ練習 ９０分 303kcal
計 640kcal
本日の筋肉痛
大臀筋 微程度
右肘違和感継続中
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、目玉焼き（85） | 325kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（33） | 170kcal |
| 間食 | 22:00 ミミガー×３（336）、コカコーラＺＥＲＯ（0）、挽き立てカフェオーレ（210） | 546kcal |
| 夕食 | カレーライス（700） サラダ（120） | 820kcal |
| 計 | 1861kcal |
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