オーダースーツ

　今までテキスタイルデザインをしてきた１６年の中でも、最高の出来の生地を形で残したくなり、自分用のスーツをオーダーでお願いしてきました。
　生地は極上の細番手ウールで、黒のシャドーストライプにさらに濃淡のオルタネートストライプがほどこされています。
　自分は手がやや長く、またサイズの割にはバストもあるようなので、つるしの商品では何処かを我慢しつつ直しが必要でした。しかし、今回はオーダー！。もちろんそんな必要は無く、また最高の仕立てでお願いしました。２つボタンのシングルやや細身のシルエット。袖のボタンも４つ重ねで本開き！。今までではありえません。内胸ポケットの部分はもちろんお台場仕立て。裏地はエンジの玉虫で少々主張を入れました。（笑）。袖ぐりのボタンホールの糸も濃いエンジでお願いしたので、この部分もやや主張が入ります。

　仕立て上がりは来月２０頃とのこと、楽しみです。

０７：００
体重【 66.2 】kg
体脂肪率【 19.8 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
Ｌ－カルニチン２粒　6.6kcal

１２：００
有酸素運動（階段昇降１６段約１００往復） １３０拍／分
４０分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　2.9kcal
マルチミネラル２粒　1.2kcal
グルコサミン２粒　4.2kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal

１８：００
ＢＣＡＡパウダー　22kcal

１８：２０
ダンベルフライ（大胸筋、三角筋）
１０．０ｋｇ　１０回
１０．０ｋｇ　１０回
１０．０ｋｇ　１０回
１０．０ｋｇ　　８回

ダンベルベンチプレス（大胸筋、上腕三頭筋）
１７．５ｋｇ　　８回
１７．５ｋｇ　　５回
１７．５ｋｇ　　４回
１７．５ｋｇ　　３回

ダンベルプルオーバー（大胸筋、小胸筋、広背筋、大円筋）
１７．５ｋｇ　１０回
１７．５ｋｇ　１０回
１７．５ｋｇ　　９回
１７．５ｋｇ　　７回

インクラインダンベルベンチプレス（大胸筋上部、上腕三頭筋）
１２．５ｋｇ　１０回
１２．５ｋｇ　　７回
１２．５ｋｇ　　６回
１２．５ｋｇ　　４回

ダンベルショルダープレス（三角筋、上腕三頭筋）
　７．５ｋｇ　１１回
　７．５ｋｇ　　８回
　７．５ｋｇ　　７回
　７．５ｋｇ　　６回

１９：００
ホエイプロテイン　137kcal

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　４０分　270kcal
筋トレ　４０分　588kcal
計　858kcal

本日の筋肉痛
大臀筋　中程度
大腿四頭筋　低程度