週末恒例の平均脂肪量増減報告（2006/08/12～2007/10/20）です。（単位はｋｇ）
| 日付 | 最新脂肪量 | 脂肪量増減 | 脂肪量累計 | 筋肉量増減 | 筋肉量累計 |
| 2006/08/12 | 18.73 | -0.00 | -0.00 | -0.00 | -0.00 |
| 2006/08/19 | 18.34 | -0.39 | -0.39 | +1.28 | +1.28 |
| 2006/08/26 | 18.46 | +0.12 | -0.27 | -1.09 | +0.19 |
| 2006/09/02 | 18.09 | -0.38 | -0.65 | -0.54 | -0.35 |
| 2006/09/09 | 17.51 | -0.57 | -1.22 | +0.12 | -0.24 |
| 2006/09/16 | 17.51 | -0.01 | -1.23 | -0.51 | -0.75 |
| 2006/09/23 | 17.28 | -0.22 | -1.45 | +0.22 | -0.52 |
| 2006/09/30 | 17.08 | -0.20 | -1.65 | -0.26 | -0.78 |
| 2006/10/07 | 16.45 | -0.63 | -2.28 | -0.00 | -0.78 |
| 2006/10/14 | 16.12 | -0.33 | -2.61 | +0.13 | -0.64 |
| 2006/10/21 | 15.84 | -0.28 | -2.89 | -0.15 | -0.79 |
| 2006/10/28 | 16.45 | +0.67 | -2.28 | -0.15 | -0.95 |
| 2006/11/04 | 15.79 | -0.66 | -2.94 | -0.05 | -1.00 |
| 2006/11/11 | 15.40 | -0.39 | -3.34 | -0.01 | -1.01 |
| 2006/11/18 | 15.69 | +0.30 | -3.04 | -0.32 | -1.33 |
| 2006/11/25 | 15.76 | +0.07 | -2.97 | +0.16 | -1.18 |
| 2006/12/02 | 15.52 | -0.24 | -3.21 | +0.56 | -0.62 |
| 2006/12/09 | 15.61 | +0.09 | -3.12 | -0.55 | -1.17 |
| 2006/12/16 | 15.33 | -0.29 | -3.41 | -0.00 | -1.16 |
| 2006/12/23 | 14.77 | -0.55 | -3.96 | +1.01 | -0.15 |
| 2006/12/30 | 14.46 | -0.31 | -4.27 | -0.14 | -0.30 |
| 2007/01/06 | 15.00 | +0.54 | -3.74 | +0.05 | -0.25 |
| 2007/01/13 | 14.75 | -0.25 | -3.98 | +0.23 | -0.02 |
| 2007/01/20 | 15.07 | +0.33 | -3.66 | +0.05 | +0.03 |
| 2007/01/27 | 15.00 | -0.07 | -3.73 | -0.47 | -0.43 |
| 2007/02/03 | 14.65 | -0.35 | -4.08 | -0.25 | -0.69 |
| 2007/02/10 | 14.48 | -0.17 | -4.25 | -0.37 | -0.32 |
| 2007/02/17 | 14.07 | -0.41 | -4.66 | +0.12 | -0.19 |
| 2007/02/24 | 13.85 | -0.22 | -4.88 | -0.01 | -0.20 |
| 2007/03/03 | 13.69 | -0.16 | -5.04 | +0.27 | +0.07 |
| 2007/03/10 | 14.18 | +0.49 | -4.55 | +0.05 | +0.12 |
| 2007/03/17 | 14.23 | +0.05 | -4.50 | -0.08 | +0.04 |
| 2007/03/24 | 14.36 | +0.13 | -4.37 | -0.30 | -0.26 |
| 2007/03/31 | 13.97 | -0.39 | -4.76 | +0.25 | -0.01 |
| 2007/04/07 | 14.27 | +0.30 | -4.47 | +0.48 | +0.47 |
| 2007/04/14 | 13.87 | -0.40 | -4.87 | -0.60 | -0.13 |
| 2007/04/21 | 13.62 | -0.25 | -5.11 | -0.21 | -0.34 |
| 2007/04/28 | 13.56 | -0.06 | -5.18 | -0.48 | -0.82 |
| 2007/05/05 | 14.06 | +0.50 | -4.68 | +0.15 | -0.67 |
| 2007/05/12 | 13.89 | -0.17 | -4.84 | +0.34 | -0.33 |
| 2007/05/19 | 13.62 | -0.27 | -5.11 | -0.16 | -0.49 |
| 2007/05/26 | 13.34 | -0.28 | -5.39 | +0.19 | -0.30 |
| 2007/06/02 | 13.79 | +0.45 | -4.94 | -0.54 | -0.83 |
| 2007/06/09 | 12.85 | -0.94 | -5.88 | +0.48 | -0.35 |
| 2007/06/16 | 13.42 | +0.56 | -5.31 | -0.82 | -1.17 |
| 2007/06/23 | 13.31 | -0.11 | -5.42 | +0.91 | -0.27 |
| 2007/06/30 | 13.63 | +0.32 | -5.10 | -0.86 | -1.13 |
| 2007/07/07 | 13.17 | -0.47 | -5.57 | +1.04 | -0.09 |
| 2007/07/14 | 13.51 | +0.34 | -5.22 | -0.49 | -0.58 |
| 2007/07/21 | 13.67 | +0.16 | -5.06 | -0.19 | -0.76 |
| 2007/07/28 | 13.41 | -0.26 | -5.33 | +0.43 | -0.33 |
| 2007/08/04 | 13.20 | -0.20 | -5.53 | +0.00 | -0.33 |
| 2007/08/11 | 12.87 | -0.33 | -5.86 | +0.30 | -0.03 |
| 2007/08/18 | 13.46 | +0.59 | -5.27 | -0.22 | -0.25 |
| 2007/08/25 | 14.00 | +0.54 | -4.73 | -0.54 | -0.78 |
| 2007/09/01 | 13.85 | -0.16 | -4.89 | -0.13 | -0.91 |
| 2007/09/08 | 13.77 | -0.08 | -4.96 | -0.07 | -0.98 |
| 2007/09/15 | 13.52 | -0.25 | -5.21 | +0.16 | -0.82 |
| 2007/09/22 | 13.32 | -0.21 | -5.42 | +0.32 | -0.50 |
| 2007/09/29 | 13.56 | +0.25 | -5.17 | -0.25 | -0.75 |
| 2007/10/06 | 14.64 | +1.07 | -4.10 | -0.93 | -1.67 |
| 2007/10/13 | 14.10 | -0.54 | -4.63 | +0.39 | -1.28 |
| 2007/10/20 | 13.41 | -0.69 | -5.32 | -0.34 | -1.62 |
◆計算方法
・一週間の「体重の平均値」と「体脂肪率の平均値」を計算
・体重平均Ｘ体脂肪率平均÷１００＝「平均脂肪量」
（脂肪量は小数点以下二位まで記載する。(四捨五入で)）
・今回体重平均－前回体重平均－体脂肪変化量＝筋肉変化量
＜週間消費カロリー＞
日付(経過)____消費cal__合計cal__平均(一日)
2007/10/13(1)__404kcal___404kcal__404kcal
2007/10/14(2)_1445kcal__1849kcal__924kcal
2007/10/15(3)__557kcal__2406kcal__802kcal
2007/10/16(4)__337kcal__2743kcal__685kcal
2007/10/17(5)__551kcal__3294kcal__658kcal
2007/10/18(6)____0kcal__3294kcal__549kcal
2007/10/19(7)__741kcal__4035kcal__547kcal
＜コメント＞
脂肪量は戻ったが、体重がやや落ちた為筋肉量も減ってしまった。とりあえずもうワンランク脂肪を落とす為にも、今回程度の食事量、炭水化物量で様子を見たい。
今日はミクシィの一宮近郊ゴルフ仲間の練習会がシーダーパークにてありました。ショットのイメージは随分良くなってきているので、後は現場慣れを含めたアプローチの距離感が最重要課題。
フルショット出来ないアプローチは芝の上で少しでもダフると３０ヤード飛ばしたいのに１ヤードしか進まなかったなんてこともよくあります。そんな恐怖感が、転がせる状況なら外からでもパターや８Ｉを使う今のゴルフになっているのですが、芝の抵抗など不確定要素も大きく、大きなミスはないもののＯＫの距離にはなかなか寄ってくれません。ライが悪いというのであればともかく…。
ラウンド回数が多かった時は、「あそこに落として、こう転がれば…」「よし入れに行くぞ！」なんてアプローチもしていたんですがねぇ。。
暇を見つけては、ショートコースにでも行ける機会を設けようと思います。
０７：００
体重【 65.2 】kg
体脂肪率【 21.2 】%
２０：００
ゴルフ打ちっぱなし １２０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ練習 １２０分 404kcal
計 404kcal
本日の筋肉痛
なし
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、パンプキンスープ（274）、目玉焼き（85） | 551kcal |
| 昼食 | ごはん100g（168）、刺身（120）、茶碗蒸し（63）、ロースステーキ（192）、サラダ（40）、生ビール２杯（400） | 978kcal |
| 間食 | 21:30 コーヒー３杯（42） | 42kcal |
| 夕食 | 寿司（400） | 400kcal |
| 計 | 1971kcal |
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