鼻水が出るは、喉は痛いはで仕事には出たものの、今日も安静にしておりました。しかし眠れない。。。休肝日の予定でしたが、ビールを睡眠薬がわりに頂き眠りました。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 20.2 】%
１２：００
グリコＢＣＡＡタブレット２粒 16kcal
Ｌ－カルニチン２粒 6.6kcal
ホエイプロテイン 137kcal
マルチビタミン 2.9kcal
マルチミネラル２粒 1.2kcal
グルコサミン２粒 4.2kcal
コエンザイムＱ１０ 2.3kcal
本日の運動による消費カロリー
0kcal
計 0kcal
本日の筋肉痛
上腕三頭筋 低程度
広背筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | 納豆ごはん（400）、味噌汁（40） | 440kcal |
| 昼食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（33）、小さなおうどん（172） | 342kcal |
| 間食 | 20:00 アサヒスーパードライ２本（294）、枝豆400g可食部200g（268） | 562kcal |
| 夕食 | ビーフシチュー（600） | 600kcal |
| 計 | 1944kcal |
コメント