今日は朝からゴルフクラブの掃除をしました。ナイロンヤスリで全体を磨いた後、溝も専用工具で鋭く削りを入れました。スッキリついでに、先日購入したＦＷのグリップ交換。以前は自分でやったもんですが、面倒だったので岐阜のヒマラヤに走りました。これで、３Ｗ、５Ｗ、９Ｗが同じ感覚で打てるようになったと思う。次回の練習が楽しみです。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.3 】%
上腕三頭筋の張りは打ちっ放しによるものだろうか？今日も続く。
本日の運動による消費カロリー
計 0kcal
本日の筋肉痛
上腕三頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | レッドカレー（638）、カフェラテ２杯（120） | 758kcal |
| 昼食 | しょうが焼き弁当（780）、カルピスオレンジ（210） | 910kcal |
| 間食 | 16:00 エンゼルフレンチ２個（346） 20:00 アサヒスーパードライ（147）、ミミガー（112） |
605kcal |
| 夕食 | 刺身（180）、チンゲン菜と豆腐とあさりの酒蒸し（160）、ゆば乳姫豆腐（63）、棒々鶏サラダ（140） アサヒスーパードライ（147） 孝の司「純米吟醸」山田錦無濾過生原酒（120） 孝の司「純米吟醸」雄町無濾過生原酒（120） |
935kcal |
| 計 | 3208kcal |
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