今日は筋肉疲労も絶妙に取れ、本来自由になる時間が豊富にあるはずの休日ながら、やりたいと思っていた大胸筋、広背筋のトレーニングをサボってしまった。昼は名古屋に遊びに行き、夜はテレビでサッカーやってるんだもんなぁ。。
ってことで、３日連続の完全休養日になりました。しか～も～、チートデイ？ってくらいしっかり食ってるし。明日からはちゃんと動こう＆吟味して食べよっと。
０７：００
体重【 67.0 】kg
体脂肪率【 19.2 】%
本日の運動による消費カロリー
計 0kcal
本日の筋肉痛
腹直筋 低程度
大腿二頭筋 低程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ごはん（200）、味噌汁（40）、ハムエッグ（105） | 345kcal |
| 昼食 | スパイシーモスバーガー（340）、スパイーシーチリドック（420）、コーヒーシェイク（180） | 940kcal |
| 間食 | 16:00 スモークチキンパニーニ（380）、ハイネケン（140） 20:00 アサヒスーパードライ（147） |
667kcal |
| 夕食 | 寿司（400）、シソ豆腐（120）、胡麻豆腐（120） 十四代「純米吟醸」中取り播州愛山（80） 上喜元「純米吟醸」酒和地（120） |
840kcal |
| 計 | 2792kcal |
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