今日はミクシィコミュニティのゴルフコンペに参加してきました。週間天気予報ではおもいっきり雨だったのですが、強烈な晴れ乙女さんがいてくれたようで、曇りからだんだん晴れてきて絶好のコンディション。（ＰＡＲ＠１０４さんありがとう）言い訳はできません。
結果は、ドライバーが引っかかる最近の悪い癖と言うか、練習不足でＯＢ４発。。。まぁ、こんなもんかな？って感じ、いつも通りの９１点でした。
気になっていた右前腕、ゴルフの後でも違和感はないので完全復活も近いかな。
０５：００
体重【 66.8 】kg
体脂肪率【 19.3 】%
０６：００
ホエイプロテイン 137kcal
Ｌ－カルニチン 3.3kcal
マルチビタミン 3.98kcal
マルチミネラル 1.56kcal
グルコサミン２粒 3.54kcal
コエンザイムＱ１０ 3.32kcal
１０：００
ゴルフ ＯＵＴ ４５ ＩＮ ４６ ２７０分
本日の運動による消費カロリー
ゴルフ ２７０分 1320kcal
計 1320kcal
本日の筋肉痛
上腕三頭筋 微程度
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | ホエイプロテイン（137）、サプリメント（15）、朝のフルーツこれ一本（136） | 288kcal |
| 昼食 | ざるうどん（260）、かやくごはん1/2（120） 生ビール（200） |
580kcal |
| 間食 | 07:00 カフェラッテノンシュガー（79） 11:00 アクティブダイエット500ml（40） 17:00 カフェラッテノンシュガー（79） 20:00 アサヒスーパードライ（137） |
335kcal |
| 夕食 | ビーフステーキ（450）、ミックスサラダ（80）、マカロニサラダ（120） アサヒスーパードライ（147） |
797kcal |
| 計 | 2000kcal |
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