筋トレ日常 ダンベルベンチプレス何とか維持（2017/07/24）
中5日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、ディップスを実施しました。前回更新した記録を死守すべく踏ん張りました。 ダンベルベンチプレス記録維持 前回、30.0kg×2を9発上げることに成...
筋トレ日常 筋トレ日常 ブルガリアンスクワット撃沈（2017/07/22）
中3日で胸の予定日でしたが、まだ張りが残っているのと、関節の痛みが気になるのでスライドし、スクワットを実施しました。足はマグネットバイクを全力で踏む種目しかしていないので、久しぶりです。その後20分だけ有酸素運動も実施。 ブルガリアンスクワ...
HIIT HIIT惜しくもタイ記録（2017/07/21）
中6日でHIIT。最初の流しでの心拍数はスロースタートだったが、順調に伸びていきました。最終セットの前で新記録ペースになったが、終わってみれば惜しくもタイ記録。最高心拍数更新はなりませんでした。 HIIT走行距離は新記録 順調に踏めている...
筋トレ日常 腰に違和感、床引きデッド撤退（2017/07/20）
中6日で脊柱起立筋の日。体全体的に疲れが溜まってきている中、腰も何となく重い。しかしローテーションを崩したくなかったので、ダンベルデッドリフトを強行実施しました。しかしはじめてみると…。 腰に違和感 床引きデッドを強行実施したものの、一発...
筋トレ日常 チンニング記録更新（2017/07/19）
中6日で、広背筋、上腕二頭筋の日。種目はチンニング、ワンハンドロー、コンセントレーションカール。チンニングは久しぶりに一発伸びましたが、カールが撃沈。左右共に落ちてしまいました。 チンニングは一発伸びたが… チンニングは9発目をギリギリ持...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレス記録更新（2017/07/18）
中6日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、ディップスを実施しました。勝負のファーストセットで30.0kg×2を9発上げることに成功しました。その後の種目も概ね好調。 ダンベルベンチプレス3...
サプリメント beLEGEND（ビーレジェンド）GENMATSUノンフレーバー
ビーレジェンドのプロテインを飲むようになってから、早くも3年が経過しました。安くて旨いとの評判から使い続けてきましたが、ついに念願の3kgが登場しさらにコストパフォーマンスが上がりました。早速購入しましたのでレビューしてみます。まずはその性...
HIIT HIIT平凡な記録（2017/07/14）
中3日でHIIT。マグネットバイクに表示される心拍数が怪しいままだが、今回はまだ順調に上がったほうか？。しかし、セットを重ねるたびに少しずつ少なく、結局平凡な記録に終わりました。 HIIT走行距離は前回に次ぐ記録 走行距離は前回に次ぐもの...
筋トレ日常 床引きデッド記録維持（2017/07/13）
中4日で脊柱起立筋の日。肘の関節に少しずつ疲れが溜まってきている中、この種目にはそう関係ないだろうということで、ダンベルデッドリフトを強行実施しました。前回更新した記録を維持しました。 床引きデッドリフト 床引きデッドは種目慣れも出てきた...
筋トレ日常 チンニング伸び悩む（2017/07/12）
中4日で、広背筋、上腕二頭筋の日。種目はチンニング、ワンハンドロー、コンセントレーションカール。体の調子も良く軽く感じたが、残念ながら先週に続き今回も9発目が顎につかずノーカウント。記録更新とはなりませんでした。 チンニングはまずまずだが…...
筋トレ日常 ダンベルベンチプレスぎりぎり維持（2017/07/11）
中4日で胸の日。ファーストセットこそ維持したものの、これまで安定して上がっていた27.5kg×2の3セット目が下がったのが悔しい。最後に押し切ることができませんでした。もう少しだったのに潰れました。 ダンベルベンチプレス30.0kg×2維持...
HIIT HIIT心拍計復活？（2017/07/10）
中4日でHIIT。マグネットバイクに表示される心拍数が先週から怪しくなってきていたが、今日はすこぶる調子よく、心拍数も順調に上がりました。調子に乗って踏んだため途中回転数が落ちたが、帳尻を合わせ何とか最高心拍数を更新しました。 HIIT走行...
休養日 休日は外食でタンパク質補給（2017/07/09）
本日は休日で休養日。休む時はしっかり休むのも大事ですよね。しかし体にはちゃんと栄養を補給しておく必要があります。ってことで本日の昼食はペッパーランチのワイルドステーキ300gです。これで1,360円ですが、ご飯を抜きにしたことで、190円値...
筋トレ日常 床引きデッドすべてのセットで記録更新（2017/07/08）
中3日で脊柱起立筋の日。ダンベルデッドリフトを実施しました。上部で広背筋をスクイズさせずに、脊柱起立筋から負荷が抜けないようにしております。このフォームにしてからの記録を更新いたしました。 床引きデッドリフト 今回は全てのセットで前回の記...
筋トレ日常 チンニングきびきび動くも更新ならず（2017/07/07）
中3日で、広背筋、上腕二頭筋の日。種目はチンニング、ワンハンドロー、コンセントレーションカール。体のキレはまずまずで、キビキビと動いていましたが、残念ながら最後の一発は顎がバーにつかずノーカウント。記録更新とはなりませんでした。 チンニング...