HIITタイ記録止まり（2017/03/18）

　中7日開けてのHIIT。気合十分で最高心拍数記録更新を狙いました。しかし残念ながら、更新したのは表示消費カロリーのみで、最高心拍数、走行距離ともにタイ記録止まりでした。

最高心拍数はタイ記録止まり

　前回からマグネットバイクの負荷を15段階中12にし、以前より一段階あげてますが、ちゃんと計算できているか定かではありません。消費カロリーのみ新記録でしたが、その他はタイ記録止まり。終了してから下の階まで階段を下りるのに、手すりがないと無理な状況まで追い込めているので、良しとしておきます。

12:50
ビタミンC　1粒　2.3kcal
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
カゼインプロテイン　2スクープ　124kcal
グライコSR　1/2スクープ　40kcal

HIIT（高運動強度インターバルトレーニング）

白地　80秒インターバルの心拍数
色地　40秒全力の心拍数（ピンク地はタイor新記録）

　運動量の目安として見ている走行距離は2.71km、最高心拍数は170とどちらもタイ記録。表示されている消費カロリーのみ132kcalと新記録でした。消費カロリーが一番あてにならないからなぁ。まぁ、これからも最高心拍数の記録更新を狙います。

　さて、からだ全体の筋肉痛は、脊柱起立筋、上腕二頭筋に張りが残っています。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。