ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良（2019/09/24）

　本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。

ベンチ記録変わらず

　負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何となく自分に納得いかないのは、8発目をチャレンジして潰れたわけではなく、もう無理と止めてしまったこと。2セット目、3セット目の記録も変わりませんでした。

14:20
マルチビタミン　1粒　2.9kcal
マルチミネラル　1粒　0.6kcal
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

23:00

ダンベルベンチプレス

対象、大胸筋、上腕三頭筋

　30.0kg×2の負荷。セット間のインターバルは120秒。すべてのセットで前回と同じ回数！。軽い付加でもう1セットこなしました。

　体全体の筋肉痛はなく、フレッシュ状態です。

本日の筋肉痛
なし

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　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。