酷暑の中、ダンベルベンチプレス消化（2021/08/05）

　相変わらず、ベンチをするとブログを投稿する気も起きるようです（笑）。本日は胸の日、最上階に設置しているトレーニングルームの気温も尋常ではありませんが、何とか記録を維持すべく気合で押し上げました。

記録を維持

　負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。

14:20
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

23:00

ダンベルベンチプレス

対象、大胸筋、上腕三頭筋

　30.0kg×2の負荷。セット間のインターバルは120秒。落とした記録ではありますが、何とか維持できたのは良かった。しかし、なんちゃって減量期だからなぁ。。

本日の筋肉痛
脊柱起立筋　低程度
広背筋　低程度
上腕二頭筋　低程度

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　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。