いよいよ今週は国公立の前期日程！。塾生のみんな、頑張れ。
本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す！、俺も頑張る。
記録を維持
負荷30.0kg×2。勝負のファーストセット！、記録を何とか維持。
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14:20
ホエイプロテイン 4スクープ 206kcal
23:00
ダンベルベンチプレス
対象、大胸筋、上腕三頭筋
| 負荷 | 前々回 | 前回 | 今回 |
| 30.0kg×2 | 6 | 7 | 7 |
| 30.0kg×2 | 3 | 3 | 3 |
| 30.0kg×2 | 2 | 2 | 2 |
30.0kg×2の負荷。セット間のインターバルは120秒。前回戻した記録を何とか維持。気持ちだけは充実してます。
本日の筋肉痛
フレッシュな状態です。
ダンベルベンチプレスに関する記事
2006/09/01 ダンベルベンチプレス-大胸筋を鍛える-
| 食事 | 食事内容 | カロリー |
| 朝食 | なし | 0kcal |
| 昼食 | 14:20 ホエイプロテイン（206） | 210kcal |
| 間食 | なし | 0kcal |
| 夕食 | 25:00 未定（0） | 0kcal |
| 夜食 | 26:00 ドライゼロ（0） | 0kcal |
| 計 | 210kcal |
本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。
コメント
こんばんは。
ダンベルベンチプレス30kgは凄いですね！
昔ジムでやっていましたが、25kg超えてからの2.5kgの差がとてつもなく重く感じて、30kgには届きませんでした。
今はダンベルもベンチも自宅に置くスペースがないので、胸のトレーニングは10kgくらい重り入れたリュックを背負ってディップスだけです。
分厚い胸板目指して頑張ってください！
ろるさん、コメントありがとうございます！
ダンベルを購入した時は、こんな物挙がるわけがないと自分も思っていましたが
今ではこうしてセットを組んでいるんですから、
年齢だけじゃないですよね～
荷重ディップス♪
自分も好きな種目ですが、今はダンベルベンチプレスの補助なので
荷重はできていません。
お互い頑張りましょう！