ダンベルベンチプレス増量期のつもり（2020/08/21）

　更新しておりませんでしたが、何とかトレーニングは続けております。本日は胸の日。8月9日までの減量期を終え、現在は増量期のつもりですが、まったく増えておりません。

ダウンした記録を維持

　負荷30.0kg×2。ファーストセットは記録維持。追い込めた気がしないので、ドロップして少々追い込みました。

14:20
ホエイプロテイン　4スクープ　206kcal

23:00

ダンベルベンチプレス

対象、大胸筋、上腕三頭筋

　30.0kg×2の負荷。セット間のインターバルは120秒。勝負のファーストセット！、残念復活ならず。軽い付加でもう2セットこなし、パンパンになってます。

　胸以外の体全体に軽い筋肉痛。

本日の筋肉痛
広背筋　微程度
上腕二頭筋　微程度
大腿四頭筋　低程度
大臀筋　低程度

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　本日の摂取カロリーは、kcalでした。追記します。