コエンザイムＱ１０（ＤＨＣ）の効果レビュー

　ＣｏＱ１０は体内でも生合成される物質ですが、加齢とともに生産レベルは低下してしまうそうです。食品からの補給としては、イワシやサバなどの青魚、ウナギ、牛や豚の肉、豆製品などに含まれ、脂溶性のため食べるときには油を使って調理すると効率的に補給できます。
　後はバランスの良い食事となるわけですが、ダイエットしているとなかなか思うようにはいきません。そんな訳で自分はサプリメントとしてコエンザイムＱ１０を補給しています。

　抗酸化作用があるとして有名なビタミンＣ、コエンザイムＱ１０、ビタミンＥ。特にビタミンＥの優れた抗酸化作用を活かす働きがコエンザイムＱ１０にはあるとのことなので、その重要度は高い。
　また運動ダイエットを志す自分達としては、骨格筋細胞（筋肉）の疲労軽減、回復。有酸素運動時の持久力アップにも役立つ。ランニングコストは少々高いが続けていきたいサプリメントです。

　先日からコエンザイムＱ１０もネイチャーメイドからＤＨＣに乗り換えました。メーカー発表が正しければ、成分100mg当たりの価格は、
ネイチャーメイド　コエンザイムQ10　100mg当たり　118.33円
ＤＨＣ　コエンザイムQ10　100mg当たり　52.5円

◆コエンザイムＱ１０（ＤＨＣ）
販売者：株式会社ディーエイチシー（東京都港区南麻布）
原材料名：オリーブ油、コエンザイムＱ１０、黒胡椒抽出物、ゼラチン、グリセリン、トコトリエノール、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、ビタミンＢ６、葉酸、ビタミンＢ１２
内容量：３９．６ｇ　１２０粒
目安量：１日２粒
１日単価：４７．２５円
２，８３５円（税込み）

栄養成分　１粒（３３０ｍｇ）当たり
エネルギー：2.3kcal
タンパク質：0.09g
脂質：0.20g
炭水化物：0.03g
ナトリウム：0.50mg
ビタミンＢ６：2mg
ビタミンＢ１２：10μg
葉酸：50μg
コエンザイムＱ１０：45mg
総トコトリエノール：16.8mg

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０７：００
体重【 68.6 】kg
体脂肪率【 21.6 】%

１１：３０
グリコＢＣＡＡタブレット２粒　16kcal
SAVAS FATMETABOLIZER ５粒　4.1kcal
Ｌ－カルニチン　3.3kcal

１２：００
有酸素運動（階段昇降１６段１００往復）４０分
１３０拍／分

１２：５０
ホエイプロテイン　137kcal
マルチビタミン　3.98kcal
マルチミネラル　1.56kcal
グルコサミン２粒　3.54kcal
コエンザイムＱ１０　2.3kcal
カルシウム＋ＶＤ　0.77kcal
ビタミンＥ　4.28kcal

本日の運動による消費カロリー
階段昇降　４０分　180kcal

本日の筋肉痛
腹直筋　低程度
腹斜筋　低程度
脊柱起立筋　低程度
大胸筋　低程度
広背筋　低程度
大腿四頭筋　低程度

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